ผิวสวยใส ได้ง่ายๆ แค่ทานผักผลไม้

ผิวสวยใส ได้ง่ายๆ แค่ทานผักผลไม้

ผักใบเขียวต่างๆ คะน้า ผักสลัด กะหล่ำปลี หรือผักที่มีสีเขียวเข้ม เพราะมีสารลูตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ramuanboyke.com ที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีขึ้น ซึ่งพบว่าหากร่างกายได้รับสารลูติน เพียงวันละ 10 กรัมก็จะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอแล้ว   ผลไม้สีแดง มะเขือเทศ เพราะRead More…

อยากผิวสวยใส หน้าไม่เหี่ยวต้องกิน กะหล่ำปลี

อยากผิวสวยใส หน้าไม่เหี่ยวต้องกิน กะหล่ำปลี

เมื่อพูดถึงวิตามินซี คนส่วนใหญ่มักนึกถึงผลไม้ตระกูลมะนาวทั้งหลาย อย่างเช่นส้ม แต่มีคนน้อยนักที่จะรู้ว่า กะหล่ำปลี นั้นจริงๆ แล้วเป็นแหล่งของวิตามินซีที่ดีกว่าส้มเสียอีก ที่สำคัญกว่านั้น กะหล่ำปลียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจอีกมากมาย มารับรู้ด้วยกันเถอะ กะหล่ำปลี ช่วยเรื่องการขาดวิตามินซี กาRead More…

ผิวสวยใสอย่างง่ายดาย

ผิวสวยใสอย่างง่ายดาย

ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงสิ่งสำคัญที่จะสร้างความมั่นใจได้ก็หนีไม่พ้นเรื่องความสวยความงามของผิวพรรณนี่เอง ซึ่งสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาตัวช่วยในการบำรุงผิวพรรณอยู่ละก็ 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะในร่างกายของคนเรามีส่วนประกอบที่เรียกว่าน้ำอยู่กว่า 70% เลยทีเดียว ฉะนั้นการดื่มน้ำเป็นประจำในปริมาณที่พอเหRead More…

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ทางเลือกบำรุงผิวสาวจากภายในสู่ภายนอก

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ทางเลือกบำรุงผิวสาวจากภายในสู่ภายนอก

น้ำเต้าหู้หนึ่งเดียว ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่      เพียงแค่คุณดื่นน้ำถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้จะได้มีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามิน แม้สัดส่วนของสารอาหารเหล่านี้จะไม่ได้มีปริมาณมากพอในการดูแลสุขภาพ แต่ด้วยคุณค่าจากแหล่งอาหารที่ได้รับก็ช่วยเป็นส่วนหนึ่งที่จะบRead More…

ผลไม้บำรุงผิวใส ปลุกความสดชื่น กินรับวันอากาศร้อนได้อย่างสุดฟิน

ผลไม้บำรุงผิวใส ปลุกความสดชื่น กินรับวันอากาศร้อนได้อย่างสุดฟิน

บลูเบอร์รี่     แม้จะเป็นผลไม้ที่มีขนาดเล็ก แต่ประโยชน์ที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ไม่เล็กแน่นอน เพราะบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญต่อการบำรุงร่างกายและผิวพรรณให้มีสุขภาพดี ช่วยชะลอการเกิดอนุมูลอิสระที่จะนำไปสู่การสร้Read More…