ผิวสวยใส ได้ง่ายๆ แค่ทานผักผลไม้

Sharing is caring!

ผักใบเขียวต่างๆ

คะน้า ผักสลัด กะหล่ำปลี หรือผักที่มีสีเขียวเข้ม เพราะมีสารลูตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ramuanboyke.com ที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีขึ้น ซึ่งพบว่าหากร่างกายได้รับสารลูติน เพียงวันละ 10 กรัมก็จะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอแล้ว

 

ผลไม้สีแดง

มะเขือเทศ เพราะ ไรโคปีนที่มีอยู่ในผลไม้สีแดง ก็จะทำหน้าที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อีกทั้งชะลอริ้วรอยไม่ให้เกิดขึ้นไว ผิวจะแข็งแรง เต่งตึงขึ้น เนื่องจากผิวการทนต่อแสงแดดได้นานขึ้นนั่นเอง

 

ผลไม้เปรี้ยว

มะนาว สตรอบอรี่ ฝรั่ง ล้วนแล้วแต่อุดมด้วยวิตามินซีที่สูง ช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย จะช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส เสริมสร้างคอลลาเจน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน ให้ดูมีสุขภาพดี