การรักษาผิวหน้า
สำหรับช่วงเวลาวันแดงเดือดของสาวๆ อย่างเรา เป็นอันรู้กันว่านอกจากจะต้องผจญกับอาการปวดเมื่อยตัว อยากอาหารรสจัดๆกันแล้ว เรายังต้องเตรียมรับมือกับเจ้าสิวที่ชอบมาทักทายในช่วงวันนั้นของเดือนกันอีกด้วย ลองมาดูกันนะคะว่ามีวิธีใดบ้างที่จะปราบเจ้าสิวน้อยให้อยู่หมัด ในช่วงก่อนและหลังการมีประจำเดือนค่ะ ก่อนมีปรRead More…
เมื่อพูดถึงวิตามินซี คนส่วนใหญ่มักนึกถึงผลไม้ตระกูลมะนาวทั้งหลาย อย่างเช่นส้ม แต่มีคนน้อยนักที่จะรู้ว่า กะหล่ำปลี นั้นจริงๆ แล้วเป็นแหล่งของวิตามินซีที่ดีกว่าส้มเสียอีก ที่สำคัญกว่านั้น กะหล่ำปลียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจอีกมากมาย มารับรู้ด้วยกันเถอะ กะหล่ำปลี ช่วยเรื่องการขาดวิตามินซี กาRead More…
ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงสิ่งสำคัญที่จะสร้างความมั่นใจได้ก็หนีไม่พ้นเรื่องความสวยความงามของผิวพรรณนี่เอง ซึ่งสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาตัวช่วยในการบำรุงผิวพรรณอยู่ละก็ 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะในร่างกายของคนเรามีส่วนประกอบที่เรียกว่าน้ำอยู่กว่า 70% เลยทีเดียว ฉะนั้นการดื่มน้ำเป็นประจำในปริมาณที่พอเหRead More…
น้ำเต้าหู้หนึ่งเดียว ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เพียงแค่คุณดื่นน้ำถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้จะได้มีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามิน แม้สัดส่วนของสารอาหารเหล่านี้จะไม่ได้มีปริมาณมากพอในการดูแลสุขภาพ แต่ด้วยคุณค่าจากแหล่งอาหารที่ได้รับก็ช่วยเป็นส่วนหนึ่งที่จะบRead More…
บลูเบอร์รี่ แม้จะเป็นผลไม้ที่มีขนาดเล็ก แต่ประโยชน์ที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ไม่เล็กแน่นอน เพราะบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญต่อการบำรุงร่างกายและผิวพรรณให้มีสุขภาพดี ช่วยชะลอการเกิดอนุมูลอิสระที่จะนำไปสู่การสร้Read More…
